Osteoporose – Drei-Säulen-Prinzip

Ein gesteigertes Risiko für Osteoporose haben Menschen in höherem Lebensalter, bei familiärer Belastung und Frauen in der Menopause. Aber auch Lebensgewohnheiten wie Bewegungsmangel und eine Calciumarme Ernährung tragen zu einem erhöhten Risiko bei. Schon mit einem gesundheitsorientierten Lebensstil kann deshalb einiges dazu beigetragen werden, das persönliche Risiko zu senken. Zur medikamentösen Basistherapie der Osteoporose bzw. deren Prävention gehört die Einnahme von Calcium und Vitamin D3. Das Vitamin besitzt dabei vielfältige Funktionen: Es unterstützt die normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor und trägt darüber hinaus dazu bei, dass ein normaler Calciumspiegel im Blut aufrechterhalten wird. Der Mineralstoff Calcium ist ein wichtiger Bestandteil des Kochens. Zur Prävention der Osteoporose und als Basistherapie sollten min- destens 1000 mg Calcium pro Tag aufgenommen werden.