Verglichen wurden 20 Probanden im Alter über 55 Jahren, die seit mindestens drei Jahren Tai-Chi-Übungen gemacht hatten, mit 19 altersentsprechenden Kontrollen. Man bestimmte die konzentrische und die exzentrische Kraft der Kniestrecker und -beuger bei 60°/s und bei 120°/s sowie die Abweichung des Druckzentrums am Fuß beim Stehen mit offenen und geschlossenen Augen. Die Probanden der Tai-Chi-Gruppe wiesen eine signifikant höhere exzentrische Extensorenkraft im Knie und geringere Abweichungen des Druckzentrums im Fuß auf als die Kontrollen. Bei den Flexoren waren keine nennenswerten Unterschiede zwischen beiden Kollektiven festzustellen. (EH)
Sturzrisiko im Alter
NATUR+PHARMAZIE 5/2003
Mit Tai-Chi stabiler auf den Beinen
Stürze und sturzbedingte Verletzungen alter Menschen belasten nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch das Gesundheitswesen. Eine chinesische Studie prüfte, ob sich durch Tai-Chi die isokinetische Kraft der Kniemuskulatur verbessern und damit das Schwanken im Stand reduzieren lässt.
Quelle: Wu, G: Improvement of isokinetic knee extensor strength and reduction of postural sway in the elderly from long-term Tai Chi exercise, Zeitschrift: ARCHIVES OF PHYSICAL MEDICINE AND REHABILITATION, Ausgabe 83 (2002), Seiten: 1364-1369